생활체조의 기본이 되는 분야로 가장 대표적인 걷기를 활용한 스텝과 다양한 움직임을 이용한 맨손체조와 유산소 체조로 구성되어 있으며 동작의 일치성과 운동 강도의 지속성에 주안점을 두고 구성한 작품 예) 유산소 체조(에어로빅), 맨손체조, 국민건강체조, 아크로바틱, 등

생활건강체조와 구별되는 분야로 다양한 장르의 음악에 춤을 응용한 동작 구성과 작품성에 대한 표현에 주안점을 두고 구성한 작품 예) 커플댄스(댄스스포츠), 실용댄스, 스트릿댄스(힙합, 비보잉, 락킹,왁킹), 라인댄스, 벨리댄스 치어리딩, 방송댄스, 재즈댄스, 살사, 줌바댄스 등

내와 국외의 민속 체조와 전통무용으로 다양한 민족의 음악과 신체의 움직임을 응용한 전통무용, 포크댄스, 기체조를 대상자들의 운동 강도에 맞게 설정한 작품 예) 기체조(기공, 요가), 전통무용(국내, 국외 전통 무용), 태권 무, 우리 춤 체조, 등

다양한 기구를 이용하여 전체 작품 구성에서 2/3 이상 기구를 이용하여 운동강도를 지속적으로 이어갈 수 있도록 구성한 작품 예) 점핑, 스텝박스, 스피닝, 트램폴린, 스틱, 볼, 밴드, 줄, 후프 등